Avoir des dents blanches est un signe de bonne santé et contribue fortement à un sourire éclatant. Adopter certaines habitudes peut prévenir les taches et aider à maintenir la blancheur naturelle de vos dents. Dans cet article, nous explorerons en profondeur les techniques et routines qui vous permettront d’avoir des dents plus blanches.
Adopter une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire
Brosser les dents régulièrement
Le brossage des dents deux fois par jour reste indispensable pour éliminer la plaque dentaire (qui peut provoquer la sensibilité d’une dent dévitalisée) et les débris alimentaires. Utilisez un dentifrice contenant du fluor pour renforcer l’émail et prévenir les caries. Une brosse à dents électrique peut aussi être une excellente option pour un nettoyage plus approfondi.
Utiliser du fil dentaire
Passer le fil dentaire chaque jour aide à éliminer les résidus alimentaires et la plaque qui se logent entre les dents, zones souvent difficiles à atteindre avec une brosse à dents seule. Cela prévient également les maladies des gencives qui peuvent ternir le blanc des dents.
Rincer la bouche avec un bain de bouche
L’utilisation quotidienne d’un bain de bouche antiseptique aide à réduire les bactéries dans la bouche, prévenant ainsi la formation de plaque et apportant une haleine fraîche. Certains bains de bouche sont spécialement formulés pour blanchir les dents en douceur.
Sélectionner les bons aliments
Manger des fruits et légumes croquants
Les fruits et légumes croquants comme les pommes, les carottes et le céleri stimulent la production de salive, ce qui aide à nettoyer naturellement les dents. La mastication vigoureuse exerce également une action abrasive douce, contribuant à éliminer les taches de surface.
Éviter les aliments et boissons tâchants
Café, thé, vin rouge et boissons gazeuses foncées sont connus pour leur potentiel à causer des taches sur les dents. Limitez leur consommation ou utilisez une paille pour minimiser le contact direct avec les dents. De même, certains aliments riches en pigments comme les baies peuvent tacher les dents.
- Café
- Thé
- Vin rouge
- Boissons gazeuses
- Baies
Consommer des produits laitiers
Les produits laitiers comme le yaourt, le lait et le fromage sont riches en calcium et phosphates, éléments essentiels pour des dents solides et saines. Ces composants aident aussi à prévenir la déminéralisation de l’émail et à stimuler la production de salive protectrice.
Utiliser des solutions naturelles
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un agent blanchissant naturel couramment utilisé dans les soins dentaires maison. En petites quantités, mélangé à de l’eau ou au dentifrice, il aide à éliminer les taches de surface sans endommager l’émail. Attention toutefois à ne pas en abuser, car il peut devenir abrasif s’il est utilisé trop fréquemment.
Huile de coco et oil pulling
L’oil pulling est une technique ancestrale provenant de la médecine ayurvédique. Elle consiste à se rincer la bouche avec de l’huile de coco pendant 10 à 15 minutes. Cette pratique aide à réduire les bactéries buccales, favorise une meilleure hygiène bucco-dentaire et peut contribuer à un léger blanchiment des dents.
Charbon actif
Le charbon actif gagne en popularité comme méthode naturelle pour blanchir les dents. Il attire les toxines et les taches de surface grâce à son pouvoir absorbant. Utilisé sous forme de poudre à appliquer sur la brosse à dents ou intégré dans des dentifrices spécialisés, il offre une solution naturelle aux dents plus blanches.
Visiter régulièrement le dentiste
Nettoyages professionnels
Une visite chez le dentiste pour un nettoyage professionnel tous les six mois permet d’éliminer la plaque difficile à atteindre et les taches tenaces. Le dentiste peut également polir les dents, aidant ainsi à améliorer leur apparence brillante.
Consultations pour le blanchiment
Pour des résultats plus immédiats et spectaculaires, les traitements de blanchiment réalisés par des professionnels sont recommandés. Différentes options sont disponibles, allant des gels blanchissants appliqués en cabinet, aux kits personnalisés pour un usage à domicile.
